胆小怯懦的人很容易陷入迷茫，但是这并不意味着他们不能摆脱这种困境。只要他们能够找到适当的方法，就能有效地克服这种恐惧心理。

首先，胆小怯懦的人要学会控制自己的情绪。他们可以通过冥想、音乐、画画或其他形式来缓解压力，让自己保持冷静。其次，他们要建立自信心，相信自己有能力解决问题。在困难面前，他们要相信自己，不要轻易放弃。

此外，胆小怯懦的人还要学会接受失败。他们不能因为一次失败就放弃，而是要从中学习，提高自己的能力。有时，他们可能会遇到困难，但只要他们能够勇敢地面对，就能获得成功。

最后，胆小怯懦的人要学会与他人交流。他们可以跟朋友、家人或其他亲近的人分享自己的想法，得到他人的支持，也能从他人身上学到很多东西。

总之，胆小怯懦的人不要害怕，要学会控制情绪，建立自信心，接受失败，与他人交流，才能有效地克服这种恐惧心理，摆脱迷茫的状态。只要坚持不懈，勇敢地面对挑战，就一定能获得成功。