丈夫出轨：心碎的经历会让你发现你的伴侣出轨是配偶可能经历的最痛苦的经历之一。

背叛、愤怒、悲伤的感觉似乎无法忍受。

这就像被卡车碾过一样，你似乎无法摆脱痛苦。

但重要的是意识到你并不孤独。

许多夫妻都经历过不忠，一些夫妻成功地向前发展，重新建立关系，变得比任何时候都强。

在这篇文章中，我们将从几个角度帮助你处理痛苦，并继续前进。

承认你心情不忠的第一步就是承认你的感情。

你需要坐下来处理发生在你身上的事情。

被背叛，愤怒，悲伤，困惑，甚至会感到麻木。

你不要压抑这些感觉。

如果需要的话，你还可以哭、喊、敲枕头。

向值得信赖的朋友和家人敞开心扉也是一种安慰。

避免自责很容易因为伴侣的不忠而自责，但那是错误的。

不忠是一种选择，你的配偶选择了作弊。

这不是你的错。

与其指责，不如了解导致作弊行为的背景因素。

沟通中断了吗。

你不缺乏感情上的亲密吗。

共同努力识别和解决这些问题至关重要。

寻求专业帮助而困惑或无法应对痛苦是很自然的。

你需要寻求专业的帮助。

婚姻咨询可以帮助你解决导致不忠的问题，并帮助你往前走。

治疗师还提供情感支持，有助于建立应对疼痛的机制。

在这个困难时期珍惜自己是很重要的。

锻炼身体，获得充足的睡眠，健康的饮食，并练习自我保健。

也可以尝试冥想和瑜伽，有助于减轻压力和不安。

诚实的沟通对治愈不忠很重要。

与你的伴侣真诚交流是很重要的。

你需要表达你的心情和期望。

你的伴侣需要倾听，用同样的心回应。

如果你一个人很难沟通，这些讨论中可能会有中立的第三方调停人，比如顾问或治疗师。

也就是说，发现你的配偶对你不忠是毁灭性的，但这不是世界末日。

承认自己的感受，避免自责，寻求专业帮助，照顾自己，公开交流是很重要的。

只要你有努力工作、承诺和原谅的意志，你就可以摆脱不忠，加强你们的关系。

哎呀，丈夫的外遇：胸部裂开的经验发现你的伴侣的外遇是配偶可能经历的最痛苦的经历之一。

怨恨背叛、愤怒、悲伤悲伤的感觉似乎无法忍受。

这就像被卡车撞倒一样，你似乎无法摆脱痛苦。

但是，最重要的是意识到你并不孤独。

很多夫妻都经历过不忠，一部分夫妻成功地向前发展，重建关系比任何时候都强。

在这篇文章中，我们从几个角度来帮助你处理痛苦，并帮助你前进。

承认你的心情不是忠实的第一步，是承认你的感情。

你需要坐下来处理发生在你身上的事情。

被怨恨背叛，愤怒，悲伤，困惑，甚至会感到麻木。

不要压抑这些感觉。

如果需要的话，也可以哭，或者喊，或者敲枕头。

对值得信赖的朋友和家人敞开心扉也是一种安慰。

避免自责是伴侣的不忠，容易责备自己，但这是错误的错误。

不忠是选择，你的配偶选择了不正当行为。

这不是你的错。

这不是你的错。

与其进行非难，不如试着理解导致不正当行为的背景谎言要素吧。

交流中断了吗。

感情上的亲密程度有欠缺吗。

为了识别和解决这些问题，共同努力是极其重要的。

寻求专业的帮助而陷入困惑，无法应对痛苦，这是自然的。

有必要寻求专业的帮助。

结婚咨询可以解决导致不忠的问题，帮助你向前迈进。

治疗师还提供了感情用事的支持，有助于构建应对疼痛的机制。

在这样困难的时期，珍惜自己是很重要的。

锻炼身体，充分睡眠，健康饮食，并练习自我保健。

也可以尝试冥想和瑜伽，有助于减轻压力和不安。

诚实的交流是治愈不忠的重要因素。

和你的伙伴诚实交流是很重要的。

你是你的心情