疏通沟通渠道

在如何挽回一个被伤透了心的男人的情况下，首先要做的是疏通沟通渠道。很多时候，因为种种原因，沟通渠道被阻断，这样就很难做到有效沟通。我们可以采取一些方法来疏通沟通渠道，比如说给老公写一封信，来表达自己的想法和感受。同时我们还可以试着跟他谈心，找出阻塞沟通渠道的原因，这样就可以找到问题的解决之道。

重建信任

在挽回一个被伤透了心的男人的过程中，重建信任也是非常重要的一个环节。因为伤害导致的结果往往是信任断裂。我们需要采取一些措施来重建老公对我们的信任。比如说，要坚持自己的承诺，保持诚信，以行动证明自己的好意。我们可以做些小事，比如在老公疲惫的时候帮助他做些力所能及的事情，慢慢地让他看到自己的改变和努力。

理解和宽容

在挽回一个被伤透了心的男人的过程中，理解和宽容也是非常关键的。我们要试着站在老公的角度去理解他的处境，感受他的痛苦和不安。同时要宽容，不断地包容他的不足和过错，这样才能真正地让他心生感激，对我们产生信任和感情。

加强沟通

在挽回一个被伤透了心的男人的过程中，加强沟通也是非常重要的一步。我们要学会倾听，不轻易表达批评和指责，而是注重用积极、负责、理解的态度来沟通。同时我们还可以通过增加共同语言，提高两人之间的共同利益和目标来加强双方之间的沟通。

注重细节

挽回一个被伤透了心的男人，细节也是非常重要的，往往是能起到意想不到结果的关键。我们可以从生活细节入手，比如说学会做他喜欢的菜，关心他的身体健康，增加文化素养等等。这样虽然看起来细小，但却能在日常生活中产生很大的影响。

总结

以上五个步骤都是挽回一个被伤透了心的男人所需要采取的，这五个步骤既有技巧，又有方法，但最根本的是坚持和耐心。在日常生活中我们还要多关注对方的情感和需求，不断进步和改进自己，这样就可以真正地赢得对方的心。希望每一对爱情的伴侣都能在此基础上走出一条健康快乐的道路。